春です、散歩の習慣つけませんか？

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脳と心と身体の響きを整える
はおんの扉　響整セラピスト　ひろ子です。

あなたの「はおんの扉」は
今日もしっかり開いていますか？

「はおん」は「晴れる」+「穏やか」の
漢字をあわせて「はおん」です。

日々意識しながら、自分自身を
晴れやか、穏やかに整えて
ラクに楽しく、幸せに過ごしていきましょう💕

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こんにちは

4月に入りましたね。

今年も4分の1が過ぎてしまったわけで
早いですね～

だいぶ暖かくなってきたので
身軽に動けるようになりました😊

散歩はずっと続けていますが、
2月の途中から１日1万歩
目指しているんですが、だいぶ慣れて
1万歩が習慣になってきました。

坂を上っていくと小学校があり
校庭の桜🌸が咲き始め

薄いピンク色でとっても可愛く
見ていてホッコリしました🥰

この時期、住宅街を散歩してると
色とりどりの花が目につき
とても散歩が楽しいんです。

都会暮らしの人は
歩くことには慣れていると思いますが、
車社会の地方の人は
なかなかできないんですよね～

そんな方は、1日10分歩くところから
スタートするといいですよ、
約1000歩増えるので。

人生を最後まで元気に楽しむためにも
健康な身体を作るために
運動の習慣つくっていきましょう。