気分を落ち着ける時の音楽

潜在意識には、幼い頃教えられた間違った情報や、自分で勝手に思い込んでしまった情報など、必要のない情報もたくさん保管されています。

そういった役に立たない情報を手放し、自分で「これはいい」と思った新しい情報を受け入れて記憶する、記憶の書き換えが必要です。

それでないと、いつまでも過去の記憶にとらわれてしまい、選択を間違えて悪い方に動いてしまうこともあるからです。

以前、ストレスからか外出したくなかった時があったのですが、考えることも不安だらけ。

その頃、老いていくことや未来に不安になりすぎ、負のスパイラルにはまったことがあったんです。

治る過程で、不安を紙に書き出し、「その不安を解消するために何をしたらいい？」と、自分に問いかけました。

自分が投げかけた問いの答えを、手にした本や、たまたま見たTV番組で見つけたりもしました。

実際に自分でも試してみて「これいいかも」と思ったことや、直感で「これいい」と思った情報を　知得情報として載せていこうと思います。

たくさん情報がありすぎて、あれもこれもできません。

私が紹介する以外にも、いい方法があるかもしれません。

私にはあっていても、皆に合うかもわかりません。

最近はTV番組でも専門家の先生（予約殺到のドクター）が出てきて、いろんな情報を提供してくれますよね。

治し方や予防の仕方を教えてくれます。

でも、その時は「そうなんだ～」って思っても、いざ実際にやってみたくなった時には「どうするんだったかな？」と思うこともあるんではないでしょうか？

ネットで探してみても、様々な情報がありすぎて、どれかわからなかったりします。

でも、自分が不安を抱いた時、「そうだ！　いい方法があったんだ」と思い出して見てくれたら嬉しいです。

今日はその1つ目。

以前私は、緊張しやすく、すぐ不安が出てしまう人でした。

試験や面接の大事な日はもちろん、時間に遅れそうな時、病院に行く時や待ってる時など、色んな場面でドキドキしてたまりませんでした。

クラッシック音楽がリラックスしたい時に聴くといいと聞いたことがあり、実際聞いていましたが、本当に落ち着きたい時にはロック音楽が良いらしいのです。

アップテンポのノリのいい曲ならいいようですが、これは本当に効きますよ。　(#^.^#)

嫌な事に向かわなければいけない車の中、ノリのいい曲をかけてみたら、頭の中を不安な言葉がよぎっていたのがいつの間にか無くなって、曲の方に集中していたのです。

これは、アップテンポの曲を聴くことで体が無意識にリズムを刻み、安心ホルモンと言われているセロトニンを出してくれていたからです。

このセロトニンはストレスに有効なホルモンで、いずれご紹介していきたいと思っておりますが、一定のリズム運動をすることで分泌されるのです。

クラッシック音楽は、曲によっても違いますが、テンポが所々で変わりますよね。

それでは効果は出にくいのでしょう。

会社に向かうのが嫌な日や、イライラして待ってる間などのストレスを抱えている時に早く切り替えたい時は、ぜひアップテンポの曲を効いてみてください。

それが好きなアーティストだったら効果大ですよね　(^^♪

以前車の中では音楽もラジオも何もかけないで子供との会話を楽しんでいましたが、子供たちも大きくなり忙しく一緒に出掛けることも少なくなり、ほとんど一人で何も聴かずに運転をしていました。

だから、考えなくてもいいようなことを考えてしまい、不安を作ってしまったのかもしれません。

運転は極力避けたいという時期がありましたが、アップテンポの曲で落ち着けることがわかり、運転が前ほど嫌ではなくなりました。

この情報を知れて、私はとても助かりました。

「いつもやってる」人も多々いると思います。

無意識に良いことは習慣になっているのです。

不安いっぱいで試験会場に行ったら、もっている力を全て発揮できません。

発揮できなければ、結果は出ません。

やはり、いつでも「はおんの扉」を開いていないとね　(^_-)-☆

知らなかった人は試してみてください。